Ile kalorii ma najbardziej boska pizza

Pizza jest jedną z najbardziej wszechstronnych potraw, a jej tysiące prezentacji stanowią część diety śródziemnomorskiej.

Ilość składników odżywczych, witamin i minerałów w pizzy zależy od tego, jakie składniki posiada. Jednak te, które prawie nigdy nie różnią się od siebie, to te, które dotyczą zbóż, oleju, sosu pomidorowego i sera mozzarella.

Fakt, że niektóre sieci fast foodów przyjęły pizzę do swojego menu, spowodował wypaczenie. Ze względu na składniki i sposób przygotowania pizze zwiększyły swoje obciążenie kaloryczne.

Dlatego w tym artykule wyjaśniamy wątpliwości, ile kalorii przyjmujecie, gdy rezygnujecie z tego międzynarodowego dania. Poza tym, zobaczysz, która z opcji jest najzdrowsza, aby nie przybrać na wadze.

A Little History

Bez wątpienia pizza jest częścią idiosynkrazji narodu włoskiego. Ma ona jednak przeszłość pełną opowieści, w których, jak to często bywa w przypadku kuchni światowej, wielu twierdzi, że jest jej twórcami.

Z Egiptu chleb podróżował do różnych miejsc w Europie, pozwalając na narodziny najbardziej wykwintnych preparatów na świecie.

Pizza mogła stawić pierwsze kroki w starożytnej Grecji, gdzie jedli płaski chleb, który przygotowywali z dodatkiem przypraw, cebuli, ziół i czosnku

W Persji żołnierze byli karmieni płaskim chlebem pokrytym roztopionym serem i kawałkami ziemniaków. Dlatego wielu mówi, że ten preparat jest poprzednikiem pizzy.

Jednak tworzenie pizzy, jaką znamy dzisiaj, sięga XVII wieku, kiedy to w biednych okolicach Neapolu do chleba dodawano pomidory, mimo że ludzie myśleli, że była ona trująca.

Ludzie byli zafascynowani jego niesamowitym smakiem i wprowadzili innowacje, dodając do niego nowe składniki do tego stopnia, że ludzie z innych miast przyjechali do Neapolu, aby spróbować tego przysmaku.

W ten sposób narodziło się zjawisko gastronomii, które nadal podbija podniebienia.

Liczba kalorii na pizzę

Wszyscy kochają dobrą pizzę, a kalorie nie powinny być przeszkodą. Ale po uczcie, często myślimy o popełnionym grzechu i martwimy się o naszą wagę.

Dlatego, abyś nie czuł się winny, zostawiamy ci ilość kalorii, jaką ma pizza według najczęściej stosowanych preparatów średniej wielkości.

Pizza margarita: jest to najprostsza pizza, ponieważ jej składniki stanowią jedynie podstawę pomidorów i sera. Kompletna pizza ma 1,864 kilokalorie, a na każdy plaster przypada 233 kilokalorie.

Pizza neapolitańska: ta prezentacja zawiera mozzarellę, pomidory, czarne oliwki i anchois, składniki, które nadają jej silny i nieco słony smak. Każdy plaster pizzy ma 260 kilokalorii, a cały plaster dostarcza 2 080 kilokalorii.

Pizza Tropikalna – Ten przepis jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych, ponieważ często dzieli miłośników pizzy. Składa się z bazy pomidorowej, sera, szynki i ananasa. Cała pizza ma 1 994 kilokalorie, a każdy plaster ma 243 kilokalorie.

Pizza Prosciutto: jeśli zabierzesz ananasa ze składników pizzy tropikalnej, otrzymasz pizzę Prosciutto, która po skompletowaniu ma 1.832 kilokalorii

Pizza Four Seasons Pizza: jest to jeden z najbardziej kompletnych przepisów, ponieważ zawiera składniki z każdego sezonu. Grzyby, oliwki, szynka peklowana, bakłażan lub karczochy, ser mozzarella i baza pomidorowa.

Czterosezonowa pizza-średnia dodaje do 2.080 kilokalorii. Każdy kawałek ma około 260 kilokalorii.

Pizza wegetariańska: idealna dla osób, które nie spożywają składników mięsnych. Składniki to: grzyby, pomidory, ser mozzarella, papryka i cebula

Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, pizza wegetariańska nie jest lekka. Szacuje się, że jeden plaster zawiera 266 kalorii, podczas gdy cała pizza dostarcza 2.128 kilokalorii.

Cztery pizze serowe. Oprócz tradycyjnej bazy pomidorowej, która jest charakterystyczna dla prawie wszystkich prezentacji pizzy, w tym przepisie znajdują się cztery sery do wyboru w restauracji.

Każdy kawałek tej pokusy to 280 kilokalorii, ale jeśli zjesz cały, będziesz miał 2 240 kilokalorii.

Ważne jest, aby pamiętać, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że kobieta powinna spożywać od 1600 do 2000 kalorii dziennie.

Ze względu na ich fizyczną budowę, WHO stwierdza, że mężczyźni powinni jeść od 2.000 do 2.500 kalorii dziennie.

Ile kalorii ma pizza fast foodowa

W poprzednim rozdziale rozmawialiśmy o przygotowaniach do pizzerii. Jak wspomnieliśmy na początku, pizze typu “fast food chain” mają dużo więcej kalorii. Wynika to zasadniczo ze środków konserwujących i dodatków w ich składnikach.

Jednak wielu bywalców takich miejsc jak Domino’s czy Papa John’s nie wie, co przechowują w swoich ciałach.

Zgodnie z informacjami podanymi przez każdą z restauracji, jeden plaster pizzy typu fast food dostarcza następującą ilość kalorii:

• Domino’s Cheese Pizza: 257 kalorii.
• Domino’s Sausage Pizza: 272 kalorie.
• Domino’s ExtravaganZZa Feast: 144 kilokalorie.
• Pizza Hut Pepperoni: 291 kalorii
• Pizza Hut Cheese: 275 kalorii
• Ser Papa John’s: 260 kilokalorii.
• Pizza Digiorno: 247 kalorii
• Casa Tarradellas Ham and Cheese Pizza: 224 kalorie.
• Pizza Casa Tarradellas cztery sery: 280 kilokalorii
• Telepizza Bacon Cheeseburger: 216 kalorii
• Barbecue Telepizza: 219 kilokalorii.
• Telepizza Carbonara: 214 kilokalorii.
• Telepizza Iberica: 188 kalorii.

Domowa pizza, najmniej tucząca

Pizza, która ma najmniejszą ilość kalorii, to ta, którą robimy w domu. Jak to możliwe? Po prostu, kiedy gotujemy w domu, używamy zdrowszych i świeższych składników. Ponadto, nie musimy dodawać żadnych konserwantów do żadnego z naszych składników.

Wśród domowych pizz o mniejszej ilości kalorii mamy Margaritę i znaną pizzę Marinera. Pizze te mają od 150 do 300 kalorii, na każdą porcję o wadze 100 gramów, w przybliżeniu.

Jest to idealny sposób na zjedzenie pysznej pizzy w trosce o swoje zdrowie.

A jeśli martwisz się o kalorie każdego składnika, który zamierzasz spożywać, możesz je obliczyć przy pomocy kaloriometr.

Co musisz zrobić, żeby spalić kalorie z pizzy, którą zjadłeś?

Gdy grzech popełniony, jako boska zdrada twojej postaci, nie ma innego wyjścia, jak spalić te kalorie.

Problem polega na tym, że nie można wyrzucić wszystkiego, co zostało spożyte w jednym posiłku podczas jednej sesji treningowej, chyba że ćwiczymy bardzo często.

Jak widzieliśmy, kaloryczność pizzy jest znacznie wyższa niż ta, której potrzebujemy na co dzień. Właśnie dlatego wprowadzamy podstawową rutynę spalania tej dodatkowej energii, która zostanie zamieniona w tłuszcz.

Na początek, musisz się rozgrzać. Z dostrojonym ciałem, biegnij jeden kilometr w sześć minut na każdy kilometr. Idealnie byłoby, gdybyś pobiegł 30 minut, w ten sposób spaliłbyś 300 kalorii.

Po tym, musisz zrobić obwód treningowy przez 20 minut.

Tak, rozumiemy, że męczy cię samo myślenie o tym, ale problem z kaloriami polega na tym, że dodajemy je w większym tempie, niż wykorzystujemy do ich utraty.

Obwód w przysiadach, ramionach, burpeesach i lonżach musi być wykonany z największym możliwym wysiłkiem za każdym razem przez 20 sekund. Pomiędzy każdą serią, zrób 10 sekundową przerwę. Weź głęboki oddech.

Wykonując ten obwód będziesz pracował nad każdym ćwiczeniem przez cztery minuty i spalisz kolejne 300 kalorii.

W tym momencie będziesz zmęczony. Jeśli to konieczne, weź oddech, a następnie weź lekcję wirowania, która trwa około 45 minut.

Dzięki temu ćwiczeniu spalisz około 700 kalorii. Jeśli masz energię do spalenia pozostałych 500 kalorii, zrób lekki jogging przez jedną minutę i na zmianę z 30 sekundami ciężkiego joggingu. Powtórz ten proces dziesięć razy i w końcu spalisz wszystkie kalorie na swojej pizzy.

Jak być może zauważyłeś, to jest trening, który nie każdy może ukończyć.

Jeśli nie jesteś w formie lub nie wykonujesz rutynowych czynności na tym poziomie, najlepiej jest unikać jedzenia całej pizzy, w przeciwnym razie grozi Ci utrata figury.

Kochasz pizzę? Więc to cię interesuje

Pizza ma wielu miłośników, ale prawdą jest też, że jej produkcja nie zawsze jest łatwym zadaniem. Dlatego wpadamy na mrożoną pizzę lub zabieramy, dodając więcej kalorii niż jest to konieczne.

Myśląc o tej rzeczywistości, dajemy Ci kilka wskazówek, abyś zawsze miał swoją pizzę w zasięgu ręki, szczególnie w obliczu ataków głodu niedzielnej nocy.

Ciasto w lodówce

Robienie ciasta na pizzę jest zabawne pierwsze kilka razy, ale potem męczysz się lub stresujesz, gdy je robisz. To proces, który może być długi.

Aby zachować świeżość, najlepiej zrobić więcej ciasta niż trzeba. Nieużywane ciasto może być przechowywane w lodówce w pojemniku.

Ideałem jest użycie worków z zamrażalnikiem, dzięki czemu Twoje ciasto będzie idealne i chronione przed zimnymi oparzeniami.

Składniki niskokaloryczne

Jeśli chcesz, aby Twoja pizza była tak zdrowa jak to tylko możliwe, powinieneś wybrać naturalne składniki. Dobrym pomysłem jest zakupienie go na lokalnym rynku, gdzie wiadomo, że otrzymujemy świeże, wysokiej jakości produkty.

Oprócz pomidora, który jest niezbędny dla podstawy pizzy, włączyć warzywa w swoich przepisach, które dadzą niezwykły smak z niskim ładunkiem kalorii.

Kiedy skończysz przygotowywać pizzę, dodaj odrobinę oliwy z oliwek, aby wzmocnić smak swoich składników.

Ser mozzarella Buffalo

Doskonały obraz, który odtwarzamy w naszych umysłach, kiedy myślimy o pizzy, to ten kawałek sera, który rozciąga się jak guma do żucia, kiedy poruszamy ręką. To symbol, jednoznaczny, że wszystko jest w porządku.

Ser jest jednym z najważniejszych składników, ponieważ stanowi część bazy pizzy. Konieczne jest jednak spożywanie go w umiarkowanej ilości, ze względu na wysoki poziom tłuszczu i kalorii, które ma.

Jeśli chcesz pizzę o lżejszym smaku i mniejszej ilości kalorii, użyj bawolego sera mozzarella, aby nie stracić tradycyjnego smaku i móc dodać trochę więcej bez dodawania tak wielu kalorii.

Przyprawy do pizzy

Jeśli uważasz, że twoja pizza nie ma takiego smaku, jaki chciałbyś mieć, zastępując niektóre składniki, dodaj przyprawy, aby nadać jej innowacyjny smak. Na przykład, dotknięcie oregano zmienia cały obraz.

Można też dodać trochę świeżych ziół. W tym przypadku, ziołem, które zawsze działa na pizze jest bazylia, która nada jej świeży i chrupiący dotyk. Włóż go, gdy wyjmiesz go z piekarnika.

Nie ma żadnych ograniczeń co do składników

Aby pizza wypełniła się szybciej i nie trzeba było jeść więcej plastrów, nie bój się wkładać warzyw w ilości, którą chcesz.

Pizze z warzywami są idealne, ponieważ nie są bogate w tłuszcz i kalorie, ale wypełnią Cię szybciej.

Powiedz “nie” mrożonej pizzy

Styl życia, który wielu z nas prowadzi, zmusza nas do biegania, bez czasu na wykonywanie wszystkich zadań, które chcemy. To wtedy wpadamy w mrożonki

Wiele przepisów jest pysznych i gotowych w mgnieniu oka, a mimo to są one obciążone cukrami i dodatkami chemicznymi, które czynią dobroczynnym dla Twojego zdrowia.

Jeść pizzę w domu, tanio i łatwo

Do przygotowania pizzy w domu potrzebne są pewne narzędzia. W Monouso dostajesz to, czego potrzebujesz, aby zrobić pizzę łatwo, w najlepszej jakości i w najlepszej cenie.

Aby zabrać ciasto do pieca, potrzebny jest pojemnik, najlepiej okrągły. W naszym sklepie internetowym znajdą Państwo szeroki wybór okrągłych pojemników aluminiowych. Opakowania tego typu nie tylko są odporne na wysokie temperatury, ale także nadają się do pieczenia pysznych pizzy

Kolejną zaletą tych pakietów jest to, że są one dostępne w różnych rozmiarach, więc można przygotować porcje, które chcesz. A kiedy skończysz, nie musisz się myć godzinami, bo są jednorazowe.

Z foremki, potrzebujesz dobrej tacy, żeby zanieść pizzę do swojej restauracji. W Monouso znajdziesz bambusowe tacki, piękne kawałki drewna, które nadadzą szczególny charakter wieczorowi.

Tacki bambusowe są nie tylko eleganckie i wytrzymałe, ale także nadają się do wielokrotnego użytku i są ekologiczne. Pod koniec okresu użytkowania tego typu produkty ulegają degradacji, nie pozostawiając żadnych szkodliwych śladów w środowisku.

Tacki te wytrzymują temperaturę do 70°C, dzięki czemu są używane do przechowywania żywności, która nie musi być ponownie umieszczana w piekarniku lub mikrofalówce

Jeśli nie dokonałeś dokładnej kalkulacji co do ilości pizzy, którą powinieneś upiec, pozostało ci jedzenie lub zamierzasz zabrać je gdzieś indziej, najlepszą rzeczą jest pudełko na pizzę.

Znajdziesz tam tradycyjne hurtowe pizzerie lub wygodne kliny, w których możesz umieścić jeden lub dwa plastry pizzy na pudełku, idealne do tego, aby mieć wszystko gotowe do podania i zajmować mało miejsca podczas transportu.

Po złożeniu zamówienia wystarczy odczekać do 48 godzin, aby produkty dotarły na adres. Zapewniamy, że wszystkie produkty mają najlepszą jakość i cenę dla Twojej kieszeni.